2025.01.24

恋人をスムーズに振る方法が知りたい

モヤモヤ相談室

自分から告白して付き合ったけど、好きじゃなくなった。相手は私のことがまだかなり好きなので、簡単には別れられないと思う。どのように振るのがスムーズでお互いにとって良いですか？

にじいろ
性教育講師/思春期保健相談士
好きだった相手を振るのって、勇気がいることですよね。
でも、たとえ相手が自分のことをまだ好きだとしても、あなたが「別れたい」と思うのならば、ストレートに「別れたい」と直接伝えるのがお互いにとって一番良いと思います。
お付き合いは、お互いが「付き合う」ことに同意して成り立つものなので、別れに相手の同意は不要です。
別れ話をしたあなたに対し相手がなんと言おうと、それでおしまいにしていいのです。
その後はあなた自身が望まないのであれば、連絡を取る必要もありません。

ただ、「簡単には別れられないと思う」というあなたの不安は見過ごせません。
相手が逆上してきたら怖いですし、お互いが冷静でいられるためにも、別れ話をする場所はファミレス等の人目がある場所をオススメします。
その際、2人の交際を知っている友達や家族にもあらかじめ伝えておくと、安心できたり、ハッキリと振る勇気が出たりするかもしれません。
もしかしたら、しつこく連絡がきたり、「絶対に別れない」「別れるなら○○（死ぬ、秘密をばらす等）」などと脅してくる可能性もあります。
そんな時は、味方になってくれる人や専門機関に早めに相談してほしいと思います。

ラビアナ
性教育ドラァグパフォーマー
付き合ったけど、なんか違った、好きじゃなくなった、意外とあるよね・・・
自分から告白した責任感を感じてしまい、なかなか言い出せなかったり、自分から言ったのにという後ろめたさがあったり、気持ちが整理できないこともあると思う。
でも、相手のことを考えてあげると、付き合い続けるよりきちんと自分の想いを伝えることの方が大事だよね。

もしどう伝えれば良いかわからなければ、参考として私だったらこうする、というのを紹介するね。

まずは、LINEや電話じゃなくて、直接会って伝えるかな。
そして、相手と出会えたこと、相手と時間を共有できたことの感謝の気持ちを伝える。
相手と一緒にすごしてすごく楽しかったし、大事な時間をありがとう、と。
その後に、相手を責めずに、最初はすごく好きだったけど、「付き合う」「カップル」としての好きではなく、お友達としての好きだったと正直に伝える。
これからも応援していたり、できれば仲良くしたいことも伝えるかも。

ぜひ参考にしてみてね。
今はお互い苦しかったり、辛い想いをするかもだけど、長期的に見ると二人のためになると信じて、応援してるね

モヤパン
性のモヤモヤから生まれた妖精
「学生の回答」を集めたよ！ぜひ参考にしてね！

・自分の気持ちが変化することもありますよね。きちんと自分の中のもやもやを言語化できているのだなと思います。
ただ、お相手の気持ちは、相手にしかわからないことでもあります。
もし、お相手とお互いが今の関係性についてどのように感じているのかについてまだ話せていなかったら、お相手の気持ちを知るためにもお話の時間を取ってみるというのもいいかもしれないなと思いました。
その話し合いを通じて、今の関係性ではお互いがハッピーでいられないのであれば、今の関係性を変える必要があるのかなと思います。
お互いが尊重しながら話し合えたら、自然と2人にとっての着地点が見えるのではないでしょうか。
「自分が振らなければいけない」とプレッシャーを感じることはないと思います。
（だーもも　Toyo-MeWプロジェクトメンバー / 大学生）

・付き合っていくなかで気持ちの変化が起こることってありますよね。あなたは別れることを決心されているんですね。
私の提案は、お相手のことを好きではなくなった理由を考えてみることです。
このことを考えることによって、どこが不一致だったのかが明白になると思います。
そこで出た別れる理由を相手に伝えることが私は一番誠実な別れ方だと思います。
そのことを今後相手は人生のなかで生かすことができます。
あなたはお相手との関係を整理し、次の恋愛に繋げることができます。
ですが、この別れ方は勇気が必要ですし、あなた自身の心に負担をかけるかもしれない別れ方です。
なので、心にゆとりがある場合の方がいいかもしれません。うまく対処できることを応援しています。
（あーちゃー　月経期間の生活の質向上サークル所属大学生）

・このような状況の時はとても複雑な気持ちになりますね。私は自分の気持ちを素直に伝えることが大事だと思います。
告白した当時は好きだったということは揺るぎない事実だし、好きじゃなくなってしまうこともまた仕方のないことだと思います。
仕方のないことではありますが、付き合う、別れるという行為は相手がいてこそのものだと思います。
誠意を持って自分の今置かれている状況を包み隠さずお話しすれば、お相手の方にも気持ちが伝わるのではないでしょうか。
（とうにゅうちゃん　性暴力抑止に取り組む大学生）

役に立ったらを押してね

押してくれてありがとう

性教育の教材として活用したい方は withセイシルをご使用ください！教材一覧はこちら

1件のコメントがあります

新着順いいね順

名無し

別れたいのに、なんて言ったら良いのかわからなくて困ってた時、
この記事を読んで、助けられました。
ありがとう！！
2025.02.02 14:06

返信

投稿フォーム

ここでは、この記事に対するご意見・ご感想を投稿することができます。
ご質問やご相談は投稿できませんので、「モヤモヤ相談室」に投稿してください。
※ログインしない状態で投稿すると、あとから編集や削除ができないので注意してください。

禁止事項一覧

個人情報や、他の人の権利を傷つける内容
自分や他の人の名前、電話番号、メールアドレス、住所、学校名、SNSアカウントなど、個人がわかったり、連絡を取れたりする情報は書かないでください。
また、誰かになりすましたり、他の人の秘密やプライベートなことを書いたり、他のWebサイトや本、漫画などの内容を勝手にコピーして投稿したりすることもできません。
人を傷つけたり、差別したりする内容
悪口や、人をバカにしたり攻撃したりする内容は投稿できません。
性別、好きになる相手、性別についての自分の感じ方、見た目や体の特徴などを理由に、人を否定したり差別したりすることもやめてください。
性的・暴力的な要求や、くわしすぎる表現
性的なことや暴力について、「〇〇してほしい」「〇〇されたい」など、具体的に誰かにしてほしいことを書くのはやめてください。
また、性的な行為や暴力のようすを、必要以上に詳しく書くこともできません。
出会いを求めたり、他の人を誘ったりする内容
コメント欄を使って、会う相手や話す相手を探したり、他の人に何かをするよう呼びかけたりすることはできません。SNSなどで連絡を取り合おうとする投稿もできません。
広告や宣伝、記事と関係のない内容
商品やサービスを宣伝したり、他のWebサイトやSNSを見てもらうことを目的にした投稿はできません。また、同じ内容を何度も投稿したり、記事と関係のないことを書いたりすることもやめてください。
わざと嘘を書くこと
他の人が本当だと思ってしまうような嘘や、実際にはなかったことを、あったことのように書くのはやめてください。
質問や相談
コメント欄では、記事を書いた人や他の利用者に、質問したり相談したりすることはできません。性について聞きたいことや悩んでいることがある場合は、「モヤモヤ相談室」に投稿してください。
※早く回答してほしい！という緊急のご相談はこちらのページの各相談窓口にアクセスしてください。
その他、安心して利用できる環境を損なう投稿
ここまでの禁止事項に当てはまらない場合でも、他の利用者を傷つけたり、不安にさせたりする内容など、10代向けの性教育サイトとして安心して利用できる環境を損なうと管理者が判断した投稿は、削除することがあります。