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今井 伸泌尿器科医／SRHケアクリニック静岡 院長
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夢精ですかぁ。むちゃくちゃ気持ちがいいらしいですね。
僕は経験がないのでうらやましいです。
なんて、お悩みのところ思いっきり個人的な感想を言ってしまってごめんなさい。
残念ながら、夢精は自分でコントロールできるものではないのです。夢精をするということは、あなたのからだがたまっている精子や精液を出そうとしている、いわば生理的な現象（自然なからだの反応）です。
おそらく夢精するときにはエッチな夢を見ていると思いますし、夢精する前は起きているときに（自分が望んでいなくても）性的なことを考えてモヤモヤしてしまうことも多いのではないでしょうか。
それは、あなたのからだがたまっている精子や精液をあなたに出してもらおうと催促しているからです。さて、今のあなたのモヤモヤを例えて言うなら
「うんこが夜中に漏れちゃう。昼に漏れることもある。だけどできればトイレには行きたくない」
と言っているようなものです。
うんこを漏らしたくなければ、自分でトイレに行ってうんこを出すしかありません。
同じように、精液を漏らさないように（夢精をしないように）するためには、夢精をする前にマスターベーションをして射精をするしかありません（大人になればセックスをするという手もありますが･･･）。なぜマスターベーションをしたくないのかはわかりませんが、定期的にたまった精液を自分で出す（マスターベーションをする）ことは、定期的にうんこをするくらい自然なことです。
うんこが出ないようにすることが無理なことであるように、精液が出ないようにすることもまた避けられないのです。射精は自然現象であり、からだが大人になった証拠です。
夢精で出すか、マスターベーションで出すか。
こころも大人になって、射精をする自分を受け入れることが一番すっきりするのではないかと思います。
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星野貴泰
看護師/思春期保健相談士
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夢精は健康な人にもおこる自然な現象であり、多くの男性が経験するといわれています。
だからまずお伝えしたいのはあなたは決しておかしいわけではありません。ただ、単刀直入に言うと、私は夢精を経験したことがありません。だから質問者さんの気持ちが実は十分に理解できませんでした。
これを機会に私の男友達に「夢精を経験したことがある？」、「どうしたら夢精しなくなった？」など聞いてみました。
そしてわかったのは、手っ取り早いのはマスターベーションをすることだと思います。
ですが、したくないことを無理にするのは嫌ですよね。私から提案する方法では「これをすれば絶対大丈夫！」というものはありません。
・睡眠を見直してみる
授業中に眠ってしまって夢精を起こさないために、まず授業中に寝ないことを目標にしてみるのはいかがでしょうか。
授業中に昼寝をするのは授業が退屈だからか、疲れているのか。
どちらかはわかりませんが、睡眠時間が足りていないからかもしれません。
夜起きていてやりたいことがあるかもしれませんが、今日からいつもよりちょっとでも早く寝てみるのはどうでしょう。・医療機関を受診する
頻繁な夢精で日常生活に支障がでるというのは困りますね。看護師の意見としても、こういう場合は受診を進めます。
医療機関で医師や看護師、カウンセラーといった人たちに個別で相談することで、あなたにあった解決策を一緒に考えてくれるはずです。ただ、受診をするには親に話して病院に連れて行ってもらわなければいけないなど、最初のハードルが高いですよね。
そういう時にはまず誰かに相談するのはいかがでしょうか。
私が友達に夢精の経験について聞いてみたように、自分の直接の友達とからだの事を話せる関係性を作る事は大事なことです。
友達の意見を聞いてみるのはいかがでしょうか？
12件のコメントがあります
夢の中で好きな子とエッチしたら最高だよなぁと、布団の中で想像するだけで、パンツの中で硬くなって先がぬるぬるしてしまう。
2026.03.04 02:01パンツの中にティッシュを入れて、仰向けになっておしりの筋肉にちからを入れたら抜いたりすると、ティッシュが先に程よく当たって良い気持ちになって、顔を出してきた亀頭を指でそーっと撫でるととろけそうに気持ちいいんだよね。
…我慢できる人も、いるんだよね。
普段なら深呼吸でもしてるうちに収まるけど、ふとんの中だと、自然に気持ちいいポイントを求めてしまう。
夢精で悩んでいる依頼主さんは、夢精した瞬間に起きたりする感じかなぁ。夢の内容は、覚えてたりするのかなぁ。
もし家で布団で夢精してしまったら、ティッシュを用意してオナニーもして気持ち良くなって欲しいな。
とりあえず、寝る前はティッシュ10枚重ねてパンツの中に仕込んでみたら良いかも。
2026.02.21 22:25後、授業中は、先生が大事なことを言うポイントを逃さないように起きていれば、ついでに夢精も防げると思うよ。
それが、もしめんどくさかったら、オナニーするのが気持ちいいし解決が早いと思う。
でも、勃起した時に剥けなくて困ってるなら、焦らないで少しずつ剥いていけば大丈夫だと思うよ。気持ち良くオナニーができるようになると良いよね。
オナニーしたくないのは、何か苦手意識がなるのかなぁ。もしくは、するつもりもないのに夢精してしまったことを、誰かにからかわれてしまったとか。そうでないと良いなぁ。
2026.02.21 21:57溜まった精子は出さないと、漏れてしまうとは思うけど、どれくらいオナニーすればというのは、その人にもよるし、やり方ややる場所の問題もあるけど、とりま、トイレとかお風呂とかでオナニーしてみては。
セイシルには男性の正しいオナニーのしかたがあるし、これを見て気持ち良く精通や射精できた人もいるみたいだし。
気持ちいいって思えたら良いな。
僕も16歳ですけども今だにオナニーしたことないです。いつも精子のオネショします。この日だけですが、オシッコもオネショします
2026.02.17 01:54夢精に悩んでいる人に対する第一声が「夢精ですかぁ。むちゃくちゃ気持ちがいいらしいですね。」はデリカシーなさすぎ。
2025.12.28 20:33ひょっとしたらなのですが、質問者さんが気持ち良く感じるオナニーをまだ知らないとか、安心してオナニーができる環境がまだ見つからないとか、オナニー自体に苦手意識が強いのか
とと言った、何か背景や原因がいつつか重なってあるのかなあと思いました。
だから、セイシルの色んなページにある答えを結びつけていくと、質問者さんの答えが見えてくる様に僕は感じました。
溜まったら出す、その自分でコントロールできる部分が心地よいと良いなぁと思います。
夢精って僕はしたことないし、気持ちいいと想像していたし、なんなら良いなぁと憧れてもいたけど、
もしかしてなのですが、そんなに気持ち良くないこともあるのかも
と、質問者さんの相談を見て思いました。
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2026.03.15 18:30サニタリーショーツに生理用ナプキン付けると夢精しても安心。夢精は男の子の生理。
2025.12.08 17:16やっぱりオナニーしない日が続くと、夢精しちゃうことが多いなー
2025.11.24 13:46修学旅行のホテルで夢精しちゃった時はマジで終わったと思った
みんな、人にはあんまり言わないかもだけど、普通にオナニーしてるから、大丈夫だよ。
2025.09.07 16:55初めは気持ち良すぎてものすごくエッチなことをしている気持ちになると思う。
でも、何度も何度もオナニーする中で、少しずつ自分が大人になってるんだなぁと思えるようになるよ。
オナニーは恥ずかしくないですよ
2025.07.25 09:55夢精できるってことは、たくさん精子を産み出せるってことだから、気持ちいいオナニーがたくさんできるってことだね。すごいなぁ。
2025.04.07 02:57オナニーは身体を大事にすることでもあるから、楽しんでイこう。
私も学生生活を送る際になってしまうことがあります。質問者様のお気持ちもよくわかります
2025.01.25 09:40ですが、自然なものと知って安心しました。
夢精したことはないけど、マスターベーションすれば落ち着いてきそうだなぁと。みんなしてることだから、大丈夫だよ。
2025.01.05 16:13そうだよな、俺もよくやってるし大丈夫だぜ。
2025.03.10 16:22ちなみに、俺は学校でオナることもあるな…（先生に見つかったらやばいから辞めときな）
おれくんすごい。
2025.04.03 22:06男の先生なら察してくれるといいなぁ…
オナニーはすごく気持ちいいよ。気持ち良すぎて辞められなくなりそうだけど、一回射精したらスッキリして一旦賢者モードになれるから気持ちも落ち着くよ。もっとしたくなったら、気持ちが落ち着くまで、いっぱいちんちんを優しく撫でてあげて良いんだよ。きっと元気な精子がたっくさんつくられているんだね。すごいなぁ。