これは浮気ですか？

浮気かなと思い、とても嫌な気持ちがするのですね。
ただ、噂で聞いた話だとすると、それが本当かどうかはわからないです。

交際している彼氏だとしても、他の女性とDMしたり、夜中に電話することはあると思います。
ただ、秘密だということが心配になるのかもしれませんね。

直接、彼氏に聞いてみることはできそうでしょうか？
「噂で聞いて、私はとても嫌な気持ちになった」と伝えることはいかがですか？
自分の気持ちを伝えることが大切だと思います。

私たちは、お互いの気持ちを伝えあえる対等な関係を、「ヘルシーな関係」と呼んでいます。
付き合っている恋人同士がヘルシーな関係でいてほしいと思っています。

逆に、彼氏の話を聞く前から、「浮気してるでしょ」と決めつけたり、「付き合っているんだから、自分以外の女友達とDMしたり電話しないで」と自分の気持ちだけを押し付けるのは、ヘルシーな関係でなくなるかもしれません。

「私はこんな気持ちになったよ。私はこうしてほしいな」と伝えてみてください。
そして、相手の気持ちも受け止めることで、ヘルシーな関係を築いていってください。

恋人が他の人に心を惹かれているのではないかと心配なのですね。

自分が持っている恋愛観や「ここまではOK／NG」のラインは、相手と必ずしも同じというわけではなく、人によって変わってきます。

あなたの考えや気持ちはあなたの自由です。
けれど、それを表に出したり、相手に「～してほしい／してほしくない」と求めることで、相手が安心して自由に自分らしく過ごせるか、その権利を奪うことにつながらないか、ということも考えてみましょう。

嫉妬や束縛は、相手を大切にする愛情とは異なるものです。
相手が自分の思い通りにならないと苦しいと感じる気持ちは、愛しているからこそだと思うかもしれませんが、相手の自由の侵害につながりやすいのです。
相手のことばかり考えて、「恋人からいつも愛されている実感がないと、自分の存在価値がない」と感じるのであれば、相手に依存している要注意のサインです。

まず、あなたの相手を疑う気持ちはどこから来るのかを向き合ってみることも、これからの人間関係のヒントになると思います。
あなたが「人は簡単に浮気をするものだ」という考えを持っているとしたら、束縛して浮気を防ぐしかないと思うかもしれません。
一方で、自分に自信があって、相手を信頼していれば、「相手は自分のことを大事にしてくれているから、裏切るようなことはしないだろう」と思えるはずです。

そして、「相手は相手、自分は自分」「相手が自分を大切に思うかどうかは相手の問題」と切り離して考えることが、気持ちの折り合いをつけ、お互いのプライバシーや違いを尊重することにつながります。
また、あなた自身の楽しみや友人との交流の充実に目を向けるのもいいでしょう。

恋人がいてもいなくても、相手がどんな行動をしようと、あなたが大切な存在ということは変わりません。
もし相手があなたを裏切るような行為を平気でする人であれば、あなたは人を裏切らない友達や恋人を選んでいくことができます。

不安な気持ちをお察しします。浮気かどうかの基準は、あなたと彼氏が二人で決めて良いと思うので、私からは冷静に状況を整理して、どのように伝えるかについてお話しします。

1. 自分の気持ちを整理しよう
噂を聞いたとき、「なぜ嫌だと思ったのか」「どうして不安なのか」を自分の中で整理することが大切です。
例えば、「秘密にされていることが悲しい」のか「女友達とのやり取りの内容が気になる」のか、自分がどう感じているかを具体的に考えてみましょう。
「彼氏に直接聞きたい」と思う場合は、どんなことを確認したいのかをはっきりさせておくと、落ち着いて話し合う助けになります。

2. 噂をそのまま信じず、確認する
噂だけで相手を責めたり、感情的に行動してしまうのは避けたいところです。
まずは、彼氏に直接確認してみることが必要です。
伝えるときは、根も葉もない噂かもしれないので、冷静で優しい言い方を心がけると良いでしょう。
「最近、こういう話を聞いて少し心配になったよ。本当のことをあなたから聞きたいな。」のように、自分の気持ちを素直に伝えつつ、噂が本当かどうか確認しましょう。（自分の気持ちを主語にして伝える方法を「Iメッセージ」と言います。）

3. 話し合いのポイント
話し合いは、彼の話をきちんと最後まで聞くようにしましょう。
もしDMや電話が本当にあった場合、その理由や背景を冷静に尋ねてみてください。
彼が誠実に話してくれた場合は、次にどうすればお互いが安心できる関係を築けるかを一緒に考えましょう。
例えば「お互いに不安になったら正直に話す」「異性とのやり取りを隠さないようにする」など、具体的なルールを作ると良いかも。
浮気の基準についても、二人で話し合っておきましょう。
もし彼が真剣に向き合ってくれない場合や、浮気の基準がお互いに納得いかない場合は、これからの二人の関係について考える必要があるかもしれませんね。

不安な気持ちは簡単に解消できないかもしれませんが、自分の気持ちを大切にして、冷静に対応することをオススメします！