2025.08.08

痛みをどうパートナーに伝えれば良い？

モヤモヤ相談室

性交痛で悩んでいます。痛みを産婦人科に相談したところ、体としては問題ないとのことですが、まだ痛みはあります。潤滑剤を使った方がいいのでしょうか？また、痛みや対処法についてどうパートナーに切り出すのが良いでしょうか？

早乙女智子
産婦人科医
痛みを伝えるのが一番難しいですよね。
でも、愛しあう二人の間で痛いことが行われてしまっていることは相手にとっても問題ですから、早めに伝えて一緒に解決したいものです。

女性側の身体が十分に反応していないうちに挿入してしまうことが性交痛の原因の一つです。
相手が自分のペースでしようとすることは無理があります。
性欲を引き起こすのも身体が性的に反応するのも、相手に合わせてちゃちゃっとできるものではありません。

ただ、痛くないようにして、と言われてもどうしていいのかわからないと思います。
腟のサイズが狭いということであれば指などで少しずつ慣らしていく方法もあります。
産婦人科等に相談してダイレーターという専用の器具を使って広げていくこともできます。
また、潤滑剤も早めのタイミングで使用してみるのもひとつです。痛いから一緒に工夫して、などと話してみましょう。
それで怒り出す人は自信がない人ですし、痛いと言っているのに我慢させるような人なら他のことも我慢しなければならない関係になりかねません。

相手のプライドのために痛みを我慢するなんておかしいですよね。素直に伝えましょう。

まな
元TENGAヘルスケア広報
性交痛を感じている場合、相手に伝えられなかったり、自分が我慢すればいいと思って辛かったりしますよね…。

実は年代に関わらず6割の女性が性交痛を感じていると言われています。
性交痛には様々な原因が考えられ、原因によって対処法も変わってきます。
なので、まずはどこが痛いのか、どんなタイミングで痛むのかなど自分自身で把握するのが大切かなと個人的には思います。

私自身、乾燥や分泌液不足による性交痛に悩んでいました。
この場合は、前戯にしっかり時間をかけたり、潤滑剤を使ったり、挿入時になるべく時間をかけたり、陰毛などを巻き込んでいないかを確認するなど、焦らずゆっくりセックスを行うことである程度解消できました。
ちなみに潤滑剤はいくつか種類があり、成分によって感じ方が変わることもあります。
私には抗炎症作用の成分が含まれている潤滑剤が合っていました。
その他、原因には処女膜などの体の問題やストレスやトラウマなど心の問題が関わっている可能性があるので、現時点で産婦人科などに行かれていない方は、専門家に診てもらうことも選択肢の一つに入れてみても良いと思います。

パートナーにどう痛みを伝えるかは、悩みますよね。
どう伝えるかのタイミングは難しいと思いますが、例えば、セックスの最中や事後に、「痛いところ無い？」と自分から声かけするとほとんどの人が聞き返してくれるので、お互い言いやすくなるかもしれません。
あとは、「今日はゆっくり挿入するのを楽しみたい、チャレンジしたい」とか、「潤滑剤っていうのを使うともっと気持ちよくなれるらしい」などの言い回しで誘ってみても良いと思います。

もちろん痛みは深刻な問題ではあるのですが、話すときは必ずしも深刻になる必要はないかなと思います。
2人が良い関係のまま、より楽しめる時間を過ごせるよう、願っております！

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2件のコメントがあります

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名無し

長く耐えてから「あれからずっと痛かった」と言われるより、彼氏さんの心も助かると思います。
2025.08.14 14:31

返信
1コメいただきます

痛いって行ったほうがいいな
2025.08.10 09:32

返信

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