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とある放課後、駅前のカフェでくつろぐ高校生のコマチとヒカルと茂手杉。
進路の話から、ちょっと将来のことを話し始めたようです。
「プレコンセプションケア」、はじめて聞く人も多いかもしれません。
「妊娠のこと？」「自分にはまだ関係ない話じゃない？」「将来こどもを欲しいと思わないし・・・」
そんなふうに思う人もいるかもしれませんが、実はすべての10代のみなさんに関係ある大事な話なんです。
プレコンセプションケアは、誰の未来にもつながる知識。
自分の心と体に耳を傾けることで、「どんな人生を選ぶとしても、自分らしく生きられる」ようになります。
今からコマチちゃんたちと一緒に、未来のジブンを守る、新しいスタートをはじめましょう！
登場人物
-
コマチ
茨城県水戸市在住の16歳、県立高校1年生。部活は吹奏楽部。将来の夢は、まだ決まっていないし、ヒカルくんと結婚する未来もあまり見えていない。 -
ヒカル
コマチちゃんの同級生のサッカー部員。いちおうコマチちゃんの彼氏。 将来はサッカー選手になって、コマチちゃんと結婚して、子どもは３人欲しいと思っている。 -
茂手杉（もてすぎ）
ヒカルくんの同級生で幼馴染の親友。学年首位を争うほど勉強ができて、運動神経も抜群でサッカー部のエース。将来は医大に進学して医者になりたいと思っている。 -
モヤパン
悩める若者の恋愛や性のモヤモヤから生まれた謎の妖精。その生態に関してはいまだ謎が多い。自称「プレコンシェルジュ」の資格を持つ。
【イントロ】揺れる進路とワタシたち
ねぇねぇ、ふたりとも進路調査のプリント出した？
将来のこととか、正直まだ全然わからないんだけど…。
そりゃ俺はサッカー選手だ！
それでコマチちゃんと結婚して、子どもは３人欲しいな〜な・ん・て・・・！
だからサッカーの強い大学に行かないとな〜！
ヒカルの夢ってサッカー選手だったの？最近ずっと寝坊で朝練も来てないのに？
グサッ！（心に何かが刺さる音）
え〜そんなこと考えてたの。
私たち高校卒業しても付き合ってるかな〜。私、今は全然想像できないかも。
グサッ！！（心に大きな何かが刺さる音）
僕は小さい頃から医者になりたいっていう夢があるんだ。だから、医大への進学を考えているよ。
でもかなり勉強も頑張らなきゃいけないし、医者になってどうしたいとか、それ以降のことは考えるのが難しくて、本当にこれで良いのかなって不安になることもあるけどね。
そうなんだ！確かにそれは不安になるよね。
私はできれば家から通える大学が良いな〜と思ってるんだけど、それ以外何もこだわりがなくて・・・。
大学で何を勉強したいとか、卒業して何がしたいとか、全然わからないんだ。
好きな仕事が見つかれば良いけど、見つからなかったら結婚して、ずっと子どもと過ごすってのもありだから、大学なんてどこでもいいかな〜。
ちょっと待った〜！！
わぁ！びっくりした！モヤパンもカフェ来るんだね。
え、今日はいつもの黄色の水玉パンツじゃないじゃん。ここでアルバイトしてるの？
性の妖精は多忙なんだから働いてないよ。これはコンシェルジュコーデ。
みんなの進路の話、聞かせてもらったよ。自称「プレコンシェルジュ」の資格を持つモヤパンに任せて！
自称なんだ（笑）
コンシェルジュって案内や世話をしてくれる人のことだよね。何を教えてくれるんだろう〜。
「プレコンセプションケア」って何？
さて、みんなはプレコンセプションケアって知ってる？
聞いたことないな。なんかの技の名前？
ニュースで聞いたことあるよ！妊娠の準備だっけ？
私もなんとなく聞いたことあるかも〜！
でもあれって女子だけの話じゃないの？ヒカルくんたちにも関係あるの？
プレコンセプションケア（pre conception care）は、Pre は前、conceptionは妊娠、つまり妊娠前のケアってことだけど、「将来の自分の健康や人生の選択肢を広げるために、今から心と体をケアすること」ね。
性別に関わらず全ての人に関係することだよ。
茂手杉くんが言ってくれたように、将来妊娠を望んでいる人にとっては「妊娠の準備」とも言えるね。
でも、「今すぐ妊娠する予定はない人」や「妊娠を考えていない人」にも知っておいてほしい考え方だよ。
そうなんだ！どうして？
たとえば、不規則な生活や食事や、スマホの見すぎで寝不足、ストレスやモヤモヤを放置、無理なダイエットや運動不足に気をつけるのも、プレコンセプションケアの一つ。
友だちや家族、恋人との関係において、お互いが安心できる関係を選ぶ力をつけることもそうだよ。
今の健康だけじゃなくて、大人になってからの自分の体や心にも影響したり、子どもを産む場合は産まれてくる子どもにも影響したりするかもしれないからね。
私、朝ごはん食べないことが多いけど、これもケアできてないってこと？
俺も夜スマホ見てたりして、ついつい寝るのが遅くなってしまうんだよなー。
部活の朝練も起きれないから行けないし…。これも将来に影響するの！？
そうそう、生活習慣の乱れは大人になってからも影響するよ。
プレコンセプションケアって言葉では難しく聞こえるかもしれないけど、実は「自分を大切にする」ってことそのもので、身近なことなのよ。
- 1.
- 十分に寝る
- 2.
- 適度に運動する
- 3.
- バランスよく、3食きちんと食べる
- 4.
- 生理（月経）のある人はそのリズムを知っておく
- 5.
- 性行為をする人は、性感染症予防のためにコンドームの使用したり、検査を受ける
- 6.
- マスターベーションの際は刺激が強すぎないように気を付ける
- 7.
- 健康診断を受けたり、気になる症状があれば病院に行く
- 8.
- ストレスを発散したり、こころの変化に気づいて休む
- 9.
- より健康的な人間関係を築く
こうした小さなことの積み重ねが、「未来のジブン」や「これからの選択肢」を守ってくれるよ。
でも、これが進路の話とも関係してるの？
良いところに気がついたね。もちろん関係大アリよ。
【事前課題】今のジブンを振り返ろう！
中学生も高校生も、進路に悩むときは「自分が将来どのように生きたいか」を具体的に考える大切な時期だよね。
今のうちからプレコンセプションケアを意識しておくことで、自分らしく生きていくことや、将来の選択肢が広がることにもつながるよ。
家族を持つかどうかに関わらず、自分のキャリアやライフスタイルをどう描くかを考える助けになるってこと！
なるほど！僕の将来への不安が解消されそうだな。
えっ？そんなにも簡単に不安って消えるの！？
でもどうやって将来について具体的に考えたら良いんだ？
まずはこれをやってみて！今の自分を振り返ってみよう！
スラスラできたー！でも生活習慣は4〜5が多いや。
ヒカルくん、早いね。なんとなくだけど、私もできた！
「わからない」が多いけど大丈夫かな？
もちろんOK！これから考えていけば良いのよ。
スラスラ書けたヒカルくんは内容はともかく、今のジブンにすでに向き合っていたんだね。
ちなみに、家庭環境・学校の状況・経済的なことなど、「社会の影響」で健康が左右されることもあるよ。
だからこそ自分を責めないでね。
簡単だけど、あらためて自分の生活習慣を振り返れたし、将来の考えを整理できたよ。
プレコンシェルジュとして嬉しいよ。
次はこれをもとに、実際に人生計画を立ててみよう！
未来のジブンはどうしてる？プレコンシートに書いてみよう！
さぁ、本題！プレコンシートを用意したよ！
年代別に、①学業・仕事 ②趣味 ③人間関係 ④暮らし ⑤健康について何をしたいか、何をすべきか、考えてみよう。
さっき事前課題の生活習慣について、3〜5がついたところは、特にこれから注意していかなくちゃいけないところだよ。
整理した今のみんなの考えをもとに書けるところから書いていってね！
未来が見通しやすい10代から書いても良いし、将来の夢が決まっているなら、それを先に書いて、そうなるためにどんなことをすれば良いか、逆算するのも良いね。
誰と、どんな関係を築きたいかを考えることもプレコンセプションケアの一部。
自分にとって安心できる距離感も大事だよ。
※ 学生の方は こちらをクリックするとダウンロードできます 。
教材として使用を検討されている方は withセイシルのHPでご入手ください 。
これもスラスラ書けそうだぜ！
高校卒業して、サッカーの強豪大学でスカウトされる、サッカー選手になる、外国に住む、結婚する、子どもが産まれる…あれ、俺の計画だと子どもが産まれる頃にはもう40代になってるな。
コマチちゃん、大丈夫そ？
え！？なんでヒカルくんの都合に、私の出産を合わせなきゃいけないの？
そもそも子どもが絶対ほしいって思っていないし、産むとしても若いうちが良いし、ヒカルくんと結婚するかもわからないって言ったじゃん！
まあまあ2人とも落ち着いて。
でもコマチちゃんの言う通り、妊娠するかしないかは誰かに決められてするものじゃないね。
子どもを持つ人生も持たない人生も、どちらも尊重されるべきだよ。
ヒカルの理想も大事だけど、結婚も出産も1人でするものじゃないから、それはパートナーと話し合っていけると良いね。
さすが学年1モテる人は言うことが違うね。
コマチちゃーん（泣）
自分の人生を考えつつ、パートナーの人生も考えられるようになるためにも、プレコンセプションケアは役立つよ。
生まれ育った環境や周りの人の価値観に影響を受けることもあるかもしれないけど、どんなふうに生きるかは自分で決めていく権利があるんだ。
健康な心身はもちろん、多様な選択肢や考え方を今のうちから身につけておくこともプレコンで大事なことなんだよ。
ちょっとは書けたけど、なかなか全部は書けそうにないよ。
全部をスラスラ書ける人は少ないと思うよ。
今すぐに一気に書く必要はなくて、人生計画は追加したり変更したりで良いからね。
あと、身近な大人や友人、憧れの人の人生を見て参考にするのもOK！
ちなみに、「こうはなりたくないな」と感じる関係や生き方もあるよね。
それは「自分はこうしたい・こうはしたくない」を考えるチャンスになるかも。
例えば、こんなロールモデルも見てみて。
わぁ、こういう人生良いな。あ、これも参考にしたい。
そういえば今やってる音楽も続けたいなぁ。
書いていけばいくほど、今すべきことが明確になるね。
医者になりたいだけじゃなくて、どんな医者になってどうしたいかが大切だね。
当たり前だけど、医者になってからの人生のほうが長いんだな。
確かに！いろんな考え方、人生があるんだな〜。
うんうん、多様な生き方があるって知るだけでも、みんな自身もみんなの周りの人も生きやすくなると思うよ。
進路を考える中で、プレコンセプションケアの視点もあるとより明確にイメージしやすいよね！
プレコンセプションケアは人間関係や健康にも着目したライフプランニング（人生設計）だよ！
ありがとう、あの時のジブン！そう思えるために
最後に、今の自分の体や心のことを知っておくと、将来いろんな場面で「選ぶ力」がついてくるよ。
心が疲れているときは「休む」を選ぶことも大切。
自分のペースを守ることが、未来を支える大事なケアになるからね。
- 1.
- 病院に行くタイミング
- 2.
- 進学や仕事と健康のバランス
- 3.
- 人との関係の築き方
- 4.
- 体の調子の変化に気づくこと
じゃあ私、体調ノートをつけてみようかな。
（生理とか、気になることを書いておけば、何かあったときに病院で話しやすくなるかも…。）
俺も、コマチちゃんの考えをもっとちゃんと知っとかないとな…。
自分の体のことも含めて、もっといろんなことに今向き合わなきゃって思ったよ。
その通り〜！プレコンセプションケアは、「いつかのために、今の自分を大切にする」っていう新常識！
未来のことじゃなくて「今」の話なんだ！
そして、人によって、生き方はいろいろあるでしょ？
「恋愛する・しない」「結婚する・しない」「子どもを持つ・持たない」は、どれも自由。正解なんてないよ。
そうだよね。恋愛するとか、結婚するかとか、子どもを持つかとかって、人それぞれだよね。
それよりも、どんな生き方を選ぶとしても、自分の体と心を大事にするのって、性別に関わらず今のみんなに共通して必要なことなんだね。
同性同士だとパートナーシップ条例があるところもあるけど、法的に結婚できる制度はまだ整っていないよね。
そうだよね…。性別だけじゃなくて、障がいや持病、体質とか家族の事情によっても望む働き方やライフプランの選択肢が阻まれることもあるかも。
他にも、里親・里子や養子縁組って家族の形もあったりするよね。
“まるで社会でいないことにされている”ような人たちをサポートできる医師になりたいな。
プレコンセプションケアって、社会のあり方にもつながっているんだなぁ。
私たちがもっと「自分のために知る」って意識を持つことで、未来で「知っていてよかった」ってなりそうだね！
うんうん、少しずつでもいいから、自分の体や心に目を向けてみて。
それが、いつかの「ありがとう、あのときの自分！」につながっていくはずよ。
体の健康と同じくらい、心のケアも大切なことも忘れないで！
差別や偏見、経済的な状況など、社会の環境が健康に影響することもあるよ。
困ったときは周りに頼って、信頼できる人や相談窓口に相談してね。
あれ、ヒカルくん、サッカー選手って夢、消しちゃったの？
うーん、書いているうちに現実が見えてきたというか。
諦めたわけじゃないんだけど、もっと考えて書こうと思ってさ！
それに、やっぱり俺の最優先事項はコマチちゃんの幸せだったよ。
え！ヒカルくんにはヒカルくんの夢があるでしょ！
私も今は結婚を目標にせずに、自分のやりたいことを見つけて、仕事を頑張りたいと思ってるよ。
僕も将来がはっきりしたし、より勉強に身が入るよ！
それに親友の夢も応援してるからな！
その気持ち、とっても素敵。どんな関係性を選ぶかは本当に人それぞれ。
「自分の人生を尊重してくれる人」とつながることは力になるよね。
プレコンセプションケアは、人生のさまざまな選択を支えるために“今できること”をするケア。
恋愛する・しない、結婚する・しない、子どもを持つ・持たない。
どんな選択でも、自分で考えて決められるように、今から自分の心と体を知っておこうね！
……そっか。ありがとう、みんな。俺、やっぱりサッカーがすごく好きなんだよな。
でも実は将来選手になるだけじゃなくて、サッカーに関わる道っていろいろあるって、書いてて気づいたんだ。
だから、もっと自分の体とか心にも向き合いながら、サッカーを続けるために今できることを積み重ねていきたい。
それに、コマチちゃんも茂手杉も、それぞれの未来に向けて頑張ってるんだもんな。俺も負けてられないや！
うん！こうやってみんなで話したからこそ、自分の気持ちや将来のことが前よりはっきり見えてきた気がするよ。
将来の話も、不安なことも、ちゃんと笑わずに聞いてくれてみんなありがとう！
これから先のこと、まだ迷うこともあるけど、今日みたいに話し合いながら進んでいけたらいいな。
