2024.08.16

指を入れるのが怖くてオナニーができません。

モヤモヤ相談室

女性器に指を入れるのが怖くてオナニーができません。頑張って入れたとしても、だんだんぞわぞわしてきて怖くなってしまい、指を止めてしまいます。どうすれば楽しくオナニーができますか？

島袋朋乃
産婦人科医
エッチなマンガや動画を見ると、確かに指を入れてオナニーをしているような描写のある作品が多いかもしれません。
オナニー（自慰行為）とは、「自分の性器を刺激して性的な快感を得る行為」を指します。
ですが、決して「オナニー＝腟のなかに指を入れなければいけない」というわけではありません。

指を入れて気持ち悪いと感じるのであれば、無理に入れなくて大丈夫です。全く問題ありません。

ではどうやって気持ちよさを感じればよいのでしょうか。
女性の場合、おしっこの出る穴（尿道口）の少し上に、クリトリス（陰核）という場所があります。
クリトリスは刺激されると性的な快感を得やすい場所ですので、まずはきれいに洗った手で優しく触ってみましょう。

巷（ちまた）にはオナニーのための色々なグッズも売られていますが、まずは手で気持ちいい触り方を色々試してみてください。
オナニーを通して自分の体について興味をもつのはとても良いことですし、オナニーでリラックスできると気分転換にもつながります。

①爪を切った清潔な手で、②プライバシーの確保された空間で、③自分が気持ちいいと思える方法で、ぜひオナニーを楽しんでくださいね。

まな
TENGAヘルスケア広報
気持ち、とても分かります。
私もオナニー（セルフプレジャー）を知ったころは、指をいれれば気持ちよくなると思っていたのに、まったく気持ちよさが分からず、「これっておかしいのかな？」と悩んだ経験がありました。

性的な行為が出てくるマンガや動画にはそういった描写が多いので、性別にかかわらず勘違いしている人は多いのではないかと思います。

腟には、入り口付近の感覚を感じやすいゾーンと少し奥の方にある感覚を感じにくいゾーンがあると言われています。
神経の数などは人によって違うようなので、質問者さんの場合のように「ぞわぞわする」ということがあってもおかしくはありません。
腟への挿入以外で、気持ちよさを感じやすい場所を2つ紹介します。

1.クリトリス

クリトリスには、8,000以上の神経があると言われており、刺激を感じやすいポイントになります。

2.乳首

乳首は神経が集中していて、感じやすいポイントの1つです。

その他にも、首筋・脇腹・手や足の指など、多くの神経が通っている場所（いわゆるこちょこちょで弱い部分）などは性感帯になりやすいポイントでもあります。

気持ちいいところを探すときは、以下の方法を参考にしてみてください。
ゆっくりと優しい手付きで刺激します。
始めは服の上から行い、慣れてきたら直接刺激します。
※はじめに、手指は清潔な状態にすることをおすすめしています

クリトリスや乳首を刺激することで、腟が濡れてくることがあります。
腟の中にも気持ちいいと感じる可能性がある箇所があるので、腟が十分に濡れてから、指挿入や大人になったらアイテムを使い、スポットを探してみるのはいかがでしょうか。

私自身、指の挿入で気持ちよさが分からなかったときは、諦めて「他に気持ちいいと思うところはどこだろう？」と探してみたりもしました。
なので、無理をせずに「気持ちいいところ」を見つけるとセルフプレジャーが楽しめるようになると思います！