2025.05.16

生理でパンツを汚したらどうすればいい？

モヤモヤ相談室

生理でパンツを汚したらどうすればいいですか？ちゃんとした洗い方が知りたいです。

有馬祐子
看護師/助産師/保健師
日本思春期学会理事
自分の体の大切な場所にふれる下着に、生理で出てくる血がついたら、できるだけはやく取りかえて、そして洗いたいものですね。
「洗い方を知りたい」それは、とても大切な質問だと思います。自分にとって大事にしたい場所を守ってくれる下着ですから。

生理の時に出る赤色の血のことを「経血(けいけつ、あるいは月経血(げっけいけつ)」といいます。
経血は、子宮の壁（かべ）からはがれおちた内膜（ないまく）や、はがれる時に出る血液等が混ざったものです。
経血のうち、血液は1〜4割程度といわれています。つまり経血の成分は、けがした時などに出る血液とは違います。

パンツや、シーツ、体操服等に、もし経血がついた場合の洗い方をお知らせしますね。
汚れた部分を、「水」で洗うのがポイントです。
経血はたんぱく質を含む汚れなので、お湯だとたんぱく質が凝固してしまうために落ちにくくなります。

学校で過ごしていた時についた下着の汚れは、帰宅後に洗うことになりますが、時間が経った汚れは少し落ちにくくなります。(時間が経つほどに汚れは落ちにくくなります。)
そのような時は、バケツに水を入れて浸けおきすることをおすすめします。
色のついたところを石鹸を使ってつまみ洗いをしてから浸けおきをします。
また、セスキ炭酸ソーダを利用して「セスキ水」（水1リットルにセスキ炭酸ソーダを小さじ1杯入れて溶かします。）をつくり、浸けおくことも効果があります。
一晩浸けおきをした後、洗濯機で洗っていただくと良いでしょう。
血液の汚れのための洗剤もありますので、見てみてくださいね。

自分のおりものや経血を確認することは、ご自身の健康さを確認するのに大切なことです。
下着の洗濯をすることは、自分の体調を見つめる機会にもなることでしょう。
気持ち良く、清潔な下着を身につけていくようにしましょう。

スナオ
助産師・看護師／TENGAヘルスケア勤務
生理でパンツや衣服に経血がついてしまうこと…私も何度もあります。
本当に経血って落ちにくいし、洗うのも大変ですよね…
まずパンツに経血がついてしまった場合は、専門の洗剤で洗うのをおすすめします。
ドラッグストアや通販で買えます。

経血がついたらすぐに洗うほうが落ちやすいですが、外出先などでどうしてもすぐに洗えないこともあるかと思います。
そういうときでもある程度汚れを落とすことが可能です。
手洗いの時には、ゴム手袋や市販の使い捨てのビニール手袋を使用することをおすすめします。
そうすれば匂いなども手につかず気にならないと思います。
はじめに漬け置き洗いをすると汚れが落ちやすくなると思いますが、それができない際は直接汚れに洗剤をかけてゴシゴシと洗うと良いです。
洗い方は説明書にも書いてあります。

あと匂いが気になる際は、ワイドハイターなどで漬けておくと除菌もできて安心かと思います。
外出先で下着に経血がついてしまった場合は、コンビニなどでもショーツは売ってたり100均でも売っているので、日頃から困った際の予備など常備しておくと良いかもしれません。
また量が多い日などは吸水ショーツを履くと、経血も吸収してくれるのと、汚れが目立たないのでおすすめです。

またナプキンと一緒につかえるデリケート部位につけるタイプの生理用品もあるので、もし漏れが気になる際はこういうアイテムも併せて使ってみるのも良いかもしれません。
トイレにそのまま流せるし、小さいので持ち運びにも便利です。
ぜひ参考にしてみてください。