2025.06.27

月経カップにチャレンジしたい！

モヤモヤ相談室

高２女子です。月経カップをお風呂で見たことがあって、お母さんも使っているっぽいので、私もチャレンジしたいと思っています！お母さんには聞きにくいので、うまく使う方法をおしえて欲しいです。できそうだったら、伝えて買ってもらおうと思います。

高橋幸子
産婦人科医／埼玉医科大学地域医学推進センター・産婦人科
月経カップにチャレンジ！とてもいいですね。
ゴミが出ないエコな方法で、ごみを焼却しなくてよいからCO2削減にもつながって、地球にやさしいと思っています。

月経カップはシリコンでできた紡錘状のカップですが、折りたたんで腟内に入れて、中でうまく開くと、経血を受け止めてくれるものです。
月経カップにチャレンジする前には、外陰部（おまた）の構造、特に腟をよく理解する必要があると思います。
そして、おススメは、月経カップの前に、まずはタンポンにチャレンジしてみることです。
タンポンは細いので、腟周りを初めて触ってみるビギナーさんにもおススメです。
腟の構造や向きを知ったうえで、月経カップにチャレンジすると安心できてスムーズですよ。

月経カップには実はいろんなサイズがあり、素材によって柔らかさも異なります。
はじめてさん用の小さめのものからトライしてみましょう。

コチラ↓の「タンポン」に関するモヤモヤも参考にしてね！

中学生でもタンポン使ってもいい？

kokone
セイシルサポーター/大学生
自分で自分が使う生理用品を選んで決めるのは素晴らしいことだと思います！
月経カップは様々な種類があるので、まずは自分に合いそうなものを選ぶところからスタートです。
経血量が多い(2時間に一回ナプキンを変えている、昼でも夜用を使っている)場合は、少し大きめのものがいいかもしれません。
でも挿れるのに慣れたい場合は小さめのものから始めてもいいでしょう。

毎週期ごとに(生理がおわったときに)煮沸消毒が必要になるので、要らないマグカップや月経カップ用の消毒用のカップなどを事前に用意しておくことをおすすめします。
月経カップには色々な種類がありますが、他にも月経ディスクという生理用品もあるので、他にも調べてみて、自分に合いそうなものを選んでみてください。

ぜひお母さんの使っている月経カップがどのようなものなのかを話してみてください。
もしも生理の悩みができたときも相談しやすくなるはずです！

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