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二宮典子泌尿器科医/NINOMIYA LADYS CLINIC 院長
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女性のマスターベーションは、
プライベートな行為で特にきまりはありませんが、
AVなどでよくみるような
過度な刺激を乳首や性器など、自分が敏感に感じるところにするのは良くありません。
怪我や病気（感染症）のもとになります。ご質問の
『同じところをこすりつけるという方法』は
刺激に集中しやすいのでイキやすく
良い方法だと思います。でも、こすりつけるものや
こすっている時間によっては、
女性器を傷つけてしまうこともあります。
ある程度加減をして自分のカラダが傷つかないような配慮をしましょう。例えば、
・尖ったものは使わない
・清潔な手（もの）で行う
・同じ場所の刺激をあまり長時間は続けて行わない
（終わった後に、痛みがでるのはよくありません）
・体調の悪いときは行わない
などです。それから、
実際のセックスではできないような
不自然な体勢ばかりでマスターベーションを行っていると
相手がいるときにイケなくなり困るので実際のセックスでもできる体勢を考えて
練習していくと
実際のセックスも充実したものになりますよ。自分の決まったやり方で、短時間でイケるようになったら
また別の方法を見つけていくという感じで
マスターベーションの方法を色々探してみるのも良いと思います。
一つのやり方だけでなく色々練習してみてくださいね。
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さく
NPOピルコンフェロー／養護教諭
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セルフプレジャー（マスターベーションやオナニーとも言います）のやり方って、誰に聞いたらいいか分からなかったり、恥ずかしくて聞きづらかったりしますよね。
私も学生の時に、ネットで調べたり、雑誌を読んだりしながら、「これでいいのかな？」「こんなことしてる私って変？」と一人で不安になったこともありました。
セルフプレジャーには一つの決まった正解の方法があるわけではなく、様々なやり方があるかと思いますが、大切なことは、プライバシーが守られた環境で、清潔な手で優しくすることです。
性器等の気持ちいいポイントを刺激すること自体は悪くはないのですが、強い刺激で硬いものに押し付けたり、痛みが出るほどこすり続けると性器を傷つけてしまう可能性があります。また、性器を押し付けたりなどの強い刺激を日常的に続けていると、パートナーとセックスをした際に気持ち良さを感じにくくなる、という可能性もあるそうです。
自分のからだは、大切な自分だけのもの。
自分はどこが気持ちいいのかな？と”やさしく指でなぞるような刺激で、気持ちいいポイント”を少しずつ、自分のからだに合わせて探していくのもいいですね。また、性欲が湧いた時のセルフプレジャー以外の解消法として、音楽を聴いたりからだを動かしたりなど好きなことをするという方法もオススメです。自分の心やからだのことを知ることで、より自分のことを大切にしていけると良いですね。
