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気になる!ワタシのカラダの変化【生理前の不調・おりもの】

10代は大人のカラダに近づく変化の時。
身近な人と比べて気になるところもあるかもしれません。
変わっていくカラダに、「どうしたらいいんだろう?」なんて悩んだら、ぜひこのページを参考にしてください。
今回は、悩みを抱える人も多い「生理前の不調」と、なかなか人に相談しづらい「おりもの」について解説します。

登場人物

  • コマチ

    コマチちゃん
    茨城県水戸市在住。吹奏楽部に所属する高校1年生。ベルリラ担当。
    生理前になると、イライラして怒りっぽくなったり、落ち込んだりしてしまう。

  • もやぱん

    モヤパン
    悩める若者の恋愛や性のモヤモヤから生まれた謎の妖精。
    コマチちゃんをいつも優しく見守りつつ、はっきり物事を言うあねご的な存在。

あなたはダイジョブ?生理前の不快な症状『PMS』。

コマチ

なんだか今日は、すっごくイライラしちゃう。別に特別な理由があるわけじゃないんだけど…なんでだろう。もう誰にも会いたくないな。

モヤパン

あら、もしかしてもうすぐ生理じゃない?

コマチ

え、そうだけど。何か関係あるの?

こちらも参考に

もやもや
相談室
生理がバラバラ。病院に行くべき?
モヤパン

生理前にはホルモンの影響で、体に色々と不快な症状が起きることがあるの。体がむくんだりすることもあるし、腹痛、頭痛や胸が張ったり、食欲が増して体重が増えたり、便秘になったりね。
体だけじゃなくて、心も影響を受けるわ。イライラしたり、落ち込んだり、集中力がなくなったりするのよ。

コマチ

そういえば私、生理前はいつも便秘ぎみだ。

モヤパン

こうした生理前の不快な症状のことを「月経前症候群(PMS)」っていうの。
日本では、月経のある女性のおよそ70~80%が生理前に何らかの症状があると言われていて、全体の5.4%くらいの人は生活に困難を感じるほど強いPMSを示すとされているわ。

PMSの主な症状一覧
モヤパン

生理前の不調としてよく起こることを自分で把握しておいて、その時期は無理せず過ごすのがおすすめよ。
好きな音楽を聴いてリラックスしたり、気分転換につながる方法を試してみるのもいいと思うわ。

コマチ

とりあえず思いっきりハロプロの神曲リストでも聴こうかな。でも、PMSって耐えるしかないの?

モヤパン

PMSはお医者さんで相談することもできるの。婦人科・産婦人科で、薬や漢方による治療の選択肢もあるわよ。

コマチ

へぇ!漢方で治療ができるんだね。
よく聞く「生理痛」とPMSっておなじもの?

モヤパン

生理痛とPMSは別物よ。
「生理痛」は生理中に起きる下腹部のいたみのことを言うでしょ。
PMSは生理の3~10日前くらいから続くもので、生理がくるとやわらいだり、なくなるのが特徴なの。
生理がきても体の不調が続く時は、他の病気の可能性が考えられるわ。

コマチ

症状が起きる時期が生理前ならPMS、生理中なら生理痛ってことだね。それぞれ原因も違うの?

生理の仕組み
モヤパン

PMSの方は「黄体ホルモン」を含むいろいろなホルモンが原因じゃないかって言われているわ。
上のイラストを見てもらうとわかりやすいんだけど、生理前には「子宮内膜」が妊娠にそなえて厚くなるの。子宮内膜は受精した卵子(受精卵)が着床するところなの。ところが、妊娠をしなかった場合、必要なくなった子宮内膜が自然に剥がれて、血液として体外に出るの。その子宮出血のことを生理(月経)と言うのよ。
PMSの原因と言われている黄体ホルモンは、生理前に多く分泌されるホルモンで、子宮内膜を厚くして妊娠しやすい体を作るためのものなの。

それに対して生理痛は、子宮内膜を体外に出すために子宮が収縮することが主な原因(※)。ほかにもホルモンの影響で頭痛や腰痛が起こることもあるわ。
生理痛も体質や体調、ストレスなどの状態によっても全然違うけど、あまりにも痛みがひどくて休まないといけない場合や、痛み止めを飲んでも痛い時はお医者さんに相談したほうがいいわね。

コマチ

なんか生理のつらさってなかなか理解してもらえないこともあるよね。
私なんて、生理前とか生理中にだるくてゴロゴロしてると、お母さんに「いつまでだらけてんの」ってよく怒られるんだよね。

モヤパン

PMSや生理からくる不調を「怠けている」とか「わがまま」って思われて、余計しんどい思いをしている子もいるかもしれないわね。
そして、現代ではいろんな治療法の選択肢があって「ガマンしなくちゃいけないもの」じゃないのよ。

コマチ

そうそう。「ガマンするしかない」って思っちゃって、つらかったの。

モヤパン

PMSや生理に限らず、「体調がよくない」って言った時、周りの人たちが理解してくれるのが一番いいんだけどね。
でも、日常生活に支障があれば自分で病院で受診することもできるし、保健室の先生などに相談することもできるわ。今日話した自分の体調の変化と生理との関係を知っておくことも役に立つはずだしね。

旅行や発表、部活の試合とかの大切な日と生理が重ならないように調整することも婦人科で相談できるわ。生理が重なりたくない日の2~3ヵ月前に受診するのがおすすめね。

コマチ

「絶対に生理が来てほしくない日」って、あるもんね!私も部活の大会当日に生理になって死ぬほどきつかったよ…。

生理前の不調で悶えるこまち。月経痛の例

おりものが多い!膣の中までしっかり洗ったほうがいい?

コマチ

あと、もう一つ聞いていい?
誰にも相談できなかったんだけど、私ときどき「おりもの」がすごく多いことがあって悩んでるの。下着に付いていやだし、おかあさんが心配するんじゃないかって気になっちゃう。

モヤパン

おりものは子宮を守るための分泌液が流れ出て来ているものよ。腟の中を酸性に保って適度に潤したり、雑菌の侵入を防いだり、性交渉や妊娠をしやすくするっていう大切な役割があるわ。
生理前や、生理と生理の中間くらいの時には、その量が増えるのは普通のことよ。それに、おりものは量に個人差があったり、年齢によっても量が変わるものだしね。

コマチ

おりものが多いときは、おまたの中までしっかり洗った方がいいのかな?って悩んでたんだけど、実際のところはどうなのかな?

モヤパン

腟の中までビデやお風呂で洗うと、腟内を守っている大切な菌まで洗い流してしまうから、雑菌が増えて炎症や病気を招いてしまうこともあるわ。腟内の洗い過ぎは逆効果ってことね。
おりものの量が多くて気になる時は、しめつけの少ないコットン製の下着にしたり、おりものシートを使うといいわよ。
ただ、量が多かったり色や臭いが変な場合は、腟炎や性感染症などの可能性もあるわね。 色や臭いはどう?

コマチ

色は透明かな。においは…嗅いだことないや!

モヤパン

おりものは普通、透明や白で少し粘りがあるもので、下着についたものが乾くと薄黄色に変化するわ。だから、コマチちゃんのおりものも色は特に問題なさそうね。
膿みたいに黄色や緑っぽかったり、泡状だったり、カッテージチーズや豆腐みたいにポロポロしている時、痛みやかゆみがある時なんかは要注意ね。
通常おりものは、甘酸っぱい臭いがすることが多いの。いつもと違う臭いがして気になるようなら、一度お医者さんに診てもらうといいわよ。
異常が起こっているときは、嫌な臭いがすることが多いわ。腐った魚みたいな臭いがしたりね。

コマチ

さ、さかな?!それなら普段と全然違うからすぐわかりそうだね。

オリモノがついたパンティーを見つめるコマチ

専門家からアドバイス!

  • 産婦人科医の柴田 綾子先生
    柴田 綾子産婦人科医/淀川キリスト教病院 産婦人科所属
  • 女の子や女性にとって「おりもの」や「生理」は、体やホルモンの調子を表す"目安"のひとつです。おりものや生理の変化がきっかけで性感染症や筋腫などの病気がみつかることも少なくありません。
    生理痛や生理前の体調不良はガマンする必要はありません。痛み止めや薬を使って少しでも体調よく過ごせるようにしましょう。
    ちょっと恥ずかしいと感じるかもしれませんが、自分のいつもの「おりもの」と違うときや、「生理」で困ったことがあるときは、ぜひ産婦人科や婦人科へ相談してみてください。

ひとことアドバイス!

  • 生理やおりものについて悩んだり、なかなかポジティブに受け止められない子もいるかもしれないわね。
    科学的な仕組みを知ることで、体調の変化に振り回されるんじゃなくて、健康のバロメーターや、病気のサインの目安として、自分のカラダと上手にお付き合いできたらいいと思うわ。
    おりもののトラブルについては、性経験がなくてもタンポンなどの異物が入りっぱなしになっていたり、抵抗力が落ちている時に腟の中に雑菌が繁殖することで腟炎になったりすることは、子宮や腟があれば誰にでも起こり得ることなの。
    産婦人科・婦人科に行ったことがない人は受診をためらうかもしれないけれど、カラダのことで心配な時に病院にかかれるのは大切なことよ。「よく相談してくれたね!」と声をかけてくれるような、素敵な婦人科ドクターとの出会いがありますように!

  • モヤパンの一言アドバイス

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